Witamina B3 jaki ma wpływ na organizm jej zastosowanie oraz występowanie
Witaminy z grupy B są naprawdę istotne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niacyna odpowiada w szczególności za działanie układu nerwowego, mięśniowego i hormonalnego, a zaburzenia związane z jej poziomem dotyczą naszego zdrowia zarówno fizycznego jak i psychicznego. Dlatego należy spożywać pokarmy bogate w tą witaminę, do których należą; głównie produkty zwierzęce – tłuste ryby, cielęcina, indyk, wątroba wołowa – orzechy ziemne i nasiona słonecznika, kiełki pszenicy, awokado i śliwki.
Niacyna nadmiar a niedobór
Gdy nasza dieta jest zbilansowana raczej nie powinniśmy się o to martwić, jednak o to kilka przypadków gdy zapotrzebowanie na witaminę B3 może wzrastać. Gdy chorujemy na niedoczynność tarczycy, cukrzycę, alkoholizm, czy wszelkie zaburzenia odżywiania np. anoreksję możemy cierpieć na niedobór Niacyny. W skrajnych przypadkach zazwyczaj wygłodzenia może prowadzić to do wystąpienia pelagry – śmiertelnej choroby, charakterystycznej dla krajów gdzie głód jest powszechny. Gdy chcemy nadrobić nasz poziom witaminy pp w organizmie, oprócz specjalnej diety, lekarz może nam zalecić przyjmowanie jej dodatkowych dawek w postaci tabletek. Pamiętajmy jednak, że musimy uważać, gdyż może prowadzić to do nadmiaru witaminy B3 którego objawami są m.in swędzenie, zaczerwienienie i przesuszenie skóry, wysypka, mdłości, bóle brzucha. A także może pojawić się hiperglikemia czy arytmia.
Loading ...
